Når passer det best å starte med trening?

Når passer det best å legge om livsstilen? å begynne å trene regelmessig, å spise litt sunnere- å øke kondisjonen sin, å øke styrken sin - eller å gå ned i vekt (eller OPP i vekt!)??? Når passer det BEST?

I alle fall ikke i sommerferien, ikke sant? Man starter jo alltid etter sommerferien (på akkurat samme måte som man starter etter nyttår).



Personlig trener får deg til å yte det maksimale; har du sett vår BEestill PT hjem? Det er liksom noen perioder av året som passer dårlig å bli så "super sprek".... eller? HVORFOR passer det ikke å starte i sommerferien, egentlig?? Spør du meg, må da sommerferien være BESTE tid å starte på. For er det noe de fleste vet, så er det tidkrevende å gjøre en livsstilsendring. Å lære seg nye vaner tar tid - og litt innsats...kanskje litt "smerte" også. Og dette har "alle" tenkt å gjøre i august. Etter sommerferien.

I august starter skoleåret; mye nytt å sette seg inn, ny timeplan, ny klasse, ny skole, nytt system, bli-kjent-uker, fest og fart og spenning... For andre starter jobben igjen; man kommer tilbake til et kontor der arbeidet har tårnet seg opp; mye å ta unna. Og barna skal begynne på skolen. Og på fotballen igjen; eller speideren. Man henger litt bakpå, for feriemodus er ikke helt ute av kroppen enda; og stresset som nå inntar kroppen er til å ta-og-føle-på.

Og AKKURAT nå - har du tenkt å starte en livsstilsendring altså. Bra timing???

START I SOMMER!
Hvorfor ikke bruke ferie og fridager til å finne ut hvordan den nye livsstilen fungerer. Bruk fritiden nå til å prøve ut ulike treningstimer, sjekk når kroppen fungerer best på trening (morgen eller ettermiddag, eller sen kveld?), jobbe med måltidsrytme, og lær deg å kjøpe inn de råvarer du trenger for å få det hele til å fungere. Jobb inn rutiner som gjør at matlagingen og måltidsrytmen ikke blir en utfordring, og gjør dette til en "ryggmargsrefleks" FØR du må ta hensyn til alt av andre hverdagslige stressfaktorer som overrasker en etter sommerferien!



TRX-slynge kan pakkes i ferie-bag´n!


SPREK SOMMER
Sommerferie og reiser er ikke noe hinder; ett par joggesko og en tights er alt som skal til. Jogge kan alle gjøre! Eller ta med laptopen, og kjør treningsvideoen inne mens regnet høljer ned utenfor campingvogna, hytta eller der du nå befinner deg. Enkle redskaper som en treningsball, treningsstrikk, TRX-slynge eller vannfylte flasker gjør treningen mer variert, og er samtidig enkelt å frakte med seg. Eller hva med et hoppetau?

Bruk treningssenternes gode kapasitet nå i sommeren til å bli kjent med lokalene, de ansatte og kanskje også opparbeide et godt samarbeid med en PT? Dessuten holder vi i Kvinnetrening SOMMERÅPENT - ja, hele året er vi åpent. Alltid på plass for å hjelpe deg - og vi synes du skal starte nå!



Hvorfor utsette noe til i morgen, som du kan gjøre BEDRE i dag?
 

"

© 2018 Sunn og Frisk. All Rights Reserved.
Website designed and developed by Heim & Pedersen