20 kg på 12 uker!

Jan Erik kom til oss på Momentumhelse og ønsket livsstilsendring. 12 uker senere har han redusert insulinintaket med 75%, gått ned 20 kg og er klar for mer!

Det er sånn for de fleste av oss, vi trenger hjelp til å nå målene vi setter oss. Det er selvsagt ingen skam i å få hjelp! Er det ikke sånn at vi alltid jobber for å finne raskeste vei til mål?

Jan Erik er 46 år gammel, ektemann og pappa til to flotte jenter. Han kom til oss på Momentumhelse i slutten av oktober i fjor etter en prat med sin fastlege, som anbefalte han å ta kontakt med oss.
Jan Erik har høyt blodtrykk, overvekt og diabetes 2.
Mange år med ulike metoder for å redusere vekten, komme i bedre form og endre livsstil hadde nærmest tatt troen på å kunne lykkes bort fra Jan Erik,  i hvert fall på egen hånd.
 
Jeg lovet han da vi møttes at han hadde kommet til rett sted... med ståltro på at vi sammen kunne lykkes.
 
Vår ernæringsfysiolog, Elisabeth, satt i gang med kostholdsvurdering og planlegging for Jan Erik, og de to sammen jobbet med justeringer som ikke var fjernt fra hvordan han hadde spist tidligere, men heller bytte av ulike matvarer, redusering av noe og tillegg av andre ting. Jan Erik rapporterer tilbake at kostholdet hans nå gir han en god metthetsfølelse, sult er ikke noe han opplever lenger.
 
Vår fysio/manuellterapeut Sigurd hjalp Jan Erik med en liten muskelsmerte Jan Erik hadde i lysken, ut over det er Jan Erik i fin form til å være i aktivitet.
 
Med meg har Jan Erik jobbet to ganger pr uke siden vi bestemte oss for å leke sammen.
Vi har jobbet med styrketrening og sirkeltrening 2 x 1 time hver uke, og han har på egen hånd hatt en time med kondisjonstrening på senteret vårt, som oftest på elipsemaskin og romaskin.
 
 
Trening med Jan Erik er fra mitt ståsted utrolig gøy. Jan Erik "gir jernet" til en hver tid, det er aldri snakk om å gi seg. Det har uten tvil hvert ganger da han har hatt lyst til det, selvsagt, men målet der fremme har veid mer.
 
Nå, 12 uker etter at vi begynte veien mot Jan Eriks mål, så har følgende skjedd;
Jan Erik har, med hjelp av både kostholdsendring og økt aktivitet, redusert inntaket av insulin med hele 75% !
Han har gått ned 20 kg!
Han har lagt om livsstilen sin, tankesettet og ikke minst ser at det ER mulig å snu en vane og livsstil.
 
 
 
Så for dere som tenker at det ikke er mulig å snu en livsstil, til å gjøre endringene som skal til for å legge på flere gode og friske år på levetiden din, på å forbedre plagene dine eller rett og slett bare jobbe for å nå målene dine... tenkt igjen.
Jan Erik er et levende flott bevis på at det ER mulig. Det er HAN som gjør jobben, det er han som svetter på trening, som bytter ut sjokolade med eple, som går tur i stedet for å legge seg på sofaen.
Vi er hjelpere på veien, men det er han som gjør jobben.
 
 
Vi er her for deg også, om du ønsker hjelp på veien.
Husk at alt er mulig, det er aldri for sent å gjøre endringer.
Du går vel til frisøren for å få hjelp til frisyren? Eller til rørleggeren når toalettet streiker?
livsstilsendring, trening, ernæring.. det er DET vi kan. Det er det vi gjør hver dag. 
Om du føler at det er vanskelig, kom til oss, vi hjelper deg!
 
Det er ikke vanskelig, men du må ta det første skrittet mot målet ditt. Det kan være å ta kontakt med oss? 
Uansett så ønsker jeg deg lykke til, målet ditt kan du nå, det er helt opp til deg.
 
 
Heier på deg!
 
Kine
 

© 2018 Sunn og Frisk. All Rights Reserved.
Website designed and developed by Heim & Pedersen