Kjennes veien lang?

Vi opplever det alle, den lite hyggelige følelsen av å være umotivert. Ikke tro at det bare er du i hele verden som ikke gadd å ta den treningsøkten i dag, eller som ikke orker tanken på å ta den i morgen heller...

Veien til målet virker uendelig laaaaaaaaang, og tung....og kjedelig...og tøff...og hard...og orker-ikke-tanken-engang...



Sånn er det for oss alle! Vi er bare mennesker:) 

Så hva skal vi gjøre da?
Hva i alle dager er det som skal få oss opp av sofaen?
Er det realistisk å tro at vi alle kan ha hver vår egen personlig trener som kommer brusende inn døra vår, FULL av energi og entusiasme, og river oss opp og ut, trener oss så svetten spruter, og gjør oss super smashing på null komma niks?
NEI! Det er for mange av oss ikke mulig!
Hvem er det så som kan gjøre dette? Hvem i alle dager skal dra oss opp og ut???



Jo, jeg kan fortelle deg det!

Det er DEG! Det er DU som skal dra deg opp og ut! Det er DU som skal gjøre jobben! Det er DU som skal se smashing ut! Og det kan du!!!

Du KAN heve motivasjonen, du KAN føle treningsglede, du KAN ta treningsøkten i dag og du KAN sørge for at målet ditt blir nådd!

Så hvordan?
Hvordan få motivasjon? 

Hva ønsker du å oppnå? Er det å gå ned noen kg? Hvorfor det? Vil du inn i en kjole som henger i skapet? Er det å se bra ut i bikini som er drømmen? Dersom dette er viktig for deg, gjør følgende: lukk øynene dine, se for deg selv i kjolen, som du skal bruke i et selskap, se for deg at du går inn døren til selskapet du skal i, se for deg at du går inn døren, se for deg hvordan du ser ut i kjolen, hvor flott du ser ut, hvor fresh du føler deg.. se for deg hvordan de andre i selskapet ser på deg med beundring, for du ser fantatastisk ut i den kjolen! Du eier rommet!!! Hele kvelden er fantastisk! Hva gir denne følelsen deg? Kribler det litt i magen nå? Er det en god følelse? JA! Det er denne følelsen du skal jobbe mot! Det er dette du SKAL klare å føle!
Og det kan du! Du klarer å komme inn i den kjolen, fordi du vil og du kan :)

Det er opp til deg!


Det er et par ting du skal gjøre før du begynner;

Har du satt deg et mål? Eller tenker du "jeg skal komme meg i form"? Hva er i form egentlig? Når vet du at du er i form?
-dette er en meget vikitg del av jobben, nemlig å ha et klart og tydelig mål å jobbe mot.
Et mål som er realistisk, men samtidig tøft. Et målbart mål som du må strekke deg etter, og som du vet at du har nådd når du er i mål. Et hårete mål!

Hvordan skal du nå målet?
-har du lagt en plan for treningen? Eller skal du "bare stramme opp litt med trening"?
En plan er vikitg! En plan vil typisk inneholde hvilke dager du skal trene, hvilke klokkelsett og hva du skal trene.

Lag en god gammeldags timeplan slik du hadde på skolen, sett inn målet ditt som overskrift, og fyll inn dager, klokkelsett og treningstype for de dagene du skal trene. 
SÅ... sett denne timeplanen et sted hvor den er godt synlig, slik at du ser den hver dag, og vet hvordan uken din ser ut.
Din underbevisthet vil jobbe for deg, du vil automatisk innstille deg på treningsøktene og det er MYE lettere å gjennomføre din planlagte vei mot målet ditt.

Sett deg delmål underveis, slik at du kan gi deg selv en god klapp på skulderen på veien til målet:)

Nå tenker du, hvordan skal dette gi meg motivasjon?
Fordi; etter din første gjennomførte uke, vil du få en utrolig god følelse av mestring, -dette klarer du! Du er flink! Du gjør jobben du har sagt at du skal gjøre! Du vil få motivasjon til å fortsette den gode trenden du er i!
Husk følelsen du har når du når målet ditt, kjenn på den gode følelsen av å gå i kjolen, eller i bikinien, eller hva du nå enn ønsker å oppnå. Det er dette du jobber for! Og det er dette du skal klare! 

Tenk deg så deilig det kjennes når du er i mål, du har gjennomført planen din, og klart det du satt deg mål på å klare...
DU ER FLINK! 

Men det er DU som må gjøre jobben, det er DU som må gjøre det som kreves, og det er DU som kommer til å lykkes!

Jeg vet du kan! Jeg heier på deg! 

 



Lykke til!

© 2018 Sunn og Frisk. All Rights Reserved.
Website designed and developed by Heim & Pedersen